Die kalte und nasse Jahreszeit stellt uns SängerInnen immer wieder vor Herausforderungen – gerade, wenn wir unsere Stimme regelmäßig und zuverlässig brauchen, sich aber eine Erkältung anbahnt oder man bereits krank ist. Aber auch die wärmeren Tage des Jahres bringen einem selbst oft genug ein paar Erkältungstage. 🤧

Wann sollte ich nicht singen?

Immer, wenn du das Gefühl hast, dass deine Stimme sich durch das Singen schlechter anfühlt als zuvor, oder wenn du heiser wirst und keinen Stimmbandschluss mehr schaffst, solltest du nicht singen. Natürlich solltest du auch nicht singen, wenn du Schmerzen dabei hast.

Wenn du aber trotzdem singen MUSST, dann solltest du vorher unbedingt zu einem HNO-Arzt, um die Situation abzuklären. 👩‍⚕️👨‍⚕️

Bitte beachte, dass du beim Singen während einer Erkältung nicht mit der gleichen stimmlichen Leistung wie “normalerweise” rechnen kannst, und dass sich “schlechte” stimmliche Angewohnheiten und Tendenzen stärker durchsetzen werden als sonst. 🤓

Wichtig ist, dass du deine erkältete und angeschlagene Stimme nicht zu sehr belastest (solltest du dennoch singen müssen). Wahrscheinlich hast du das Gefühl, dass du weniger Kraft in der Stimme hast als sonst, weshalb man eher dazu neigt, mit zu viel Druck zu arbeiten. Außerdem kommt es manchmal zu “Phonationsaussetzern”, denen man natürlich bis zu einem gewissen Grad mit mehr Druck entgegenwirken kann, man sollte dies aber nicht tun, da die ohnehin angegriffenen Stimmlippen dadurch wirklich zu Schaden kommen können und sich noch dazu schlechte Angewohnheiten manifestieren. 🙅

Zusätzlich solltest du auch beim Sprechen Acht geben und laute Umgebungen, die eine höhere Stimmlautstärke erfordern, für die Zeit der Erkältung meiden. Außerdem ist ein Verzicht auf Alkohol und Rauchen immer förderlich – nicht nur während der Erkältung, allerdings besonders dann. ☝️

Genug Schlaf hilft dir außerdem auch, bald wieder auf die Beine (und zu deiner gewohnten Stimme) zu kommen. Gute Besserung! 😊